ARMONIZZAZIONE POSTURALE

Esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi con particolare attenzione alla postura al ritmo respiratorio e alla consapevolezza corporea. Finalizzato al riequilibrio muscolo articolare e alla riduzione del dolore da errata postura e funzione.

MUSCLE CONTROL E CONSAPEVOLEZZA CORPOREA

Esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi con particolare attenzione alla postura al ritmo respiratorio e alla consapevolezza corporea ma con intensità muscolare più elevata attraverso resistenze o posizioni a maggiore impegno muscolare.

ALLENAMENTO FUNZIONALE

L’esercizio funzionale è qualsiasi esercizio ripetibile, atto a trasferire le qualità di forza e di resistenza in un gesto atletico, lavorativo o di vita quotidiana. Vengono usati attrezzi convenzionali e non, oppure il carico naturale.
Perfetta sintesi tra l’allenamento muscolare e quello cardio circolatorio.

A. ALLENAMENTO SPECIALE “MINUTAGGIO”

Blocchi di allenamento da 30’ con elevata intensità. Scientificamente è provato che, in condizioni ottimali, sono più proficui allenamenti brevi, intensi e rarefatti piuttosto che allenamenti di lunga durata a bassa intensità. Le variazioni e gli adattamenti biologici che un allenamento intenso produce modificano in postitivo la resistenza muscolare e la resistenza organica del corpo. Esercizi a carico naturale o con attrezzi convenzionali e non, vengono proposti con velocità, pausa e sequenze tali da intensificarne l’azione.

B. ALLENAMENTO JUNIOR

Esercizi, a carico naturale o con attrezzi anche non convenzionali, in un corso rivolto al miglioramento della resistenza, della forza nonché della coordinazione e dell’equilibrio. Adatto alle esigenze di chi, in fase di sviluppo, vuole migliorare in funzione di uno sport o semplicemente per assecondare al meglio la crescita.